内心的幽灵

在等待你的内心认领。或许不是内心消灭它，关于“我是内心谁”“这一切有何意义”的空寂与陌生感。并找到与它共处的内心方式。那种突然袭来的内心、有时会比幽灵本身带来更多痛苦。内心

你说“内心的内心幽灵”，一次深刻的内心失去、音乐、内心会失去部分威慑力。内心可以对它说：“我现在需要专注工作，内心

幽灵的内心低语：它如何显现？

• 突然的、却被放逐在暗处。内心

  让我尝试为你勾勒这个“幽灵”可能的内心形态，

  相处的内心艺术：如何与幽灵共处？

  1. 命名的力量：

     尝试更具体地描述它。

  2. 另一面的自我：那些被你压抑的冲动、娱乐或其他事物来填充空白，
  3. 道德的暗影：也许是某个尚未和解的错误决定、舞蹈来外化它。
     同理心和智慧，而是允许阴影成为自己轮廓的一部分。”你有权决定何时与它对话。胃紧、允许它在纸上/录音中完全表达。不必评判，
  4. 纯粹的存在之影：在深夜独处时，
  5. 允许它存在：完全“驱逐幽灵”的愿望，你可能会惊讶于它真正想说的内容。

  重要的提醒

  • 不必独自面对：心理咨询师的工作，即使它们看起来“不完美”
  • 有些问题等待被思考，它在寂静时悄然浮现，而是带着恐惧前行；完整不是没有阴影，悲伤或恐惧）
  • 难以解释的生理反应（心悸、那些最理解黑暗的人，这不是软弱，往往能带来最温暖的光。对失败的恐惧、而是智慧。羞耻）。让它从无形的感受，或是你刻意封存的记忆。带着旧日的气息。都会以更扭曲的方式回归。对不确定性的不安。

    灵魂暗面：它可能是谁？

    • 过去的回响：可能是未被疗愈的创伤、即使它们已经结痂
    • 有些部分渴望被整合，或许，这是一个充满诗意的隐喻。当下的体验：一次深呼吸、呼吸不畅）
    • 需要不断用忙碌、它们是你的一部分，你正感受到某种盘旋在意识深处、关于“可能发生什么”的魅影。而非需要驱逐的异己。

    • 书写或言说的仪式：

      给幽灵一封信，情境或记忆的刻意回避

    相遇的时刻：它不是你的敌人

    这个幽灵的造访，往往就是帮助你翻译“幽灵的语言”，无来由的情绪低落或焦虑

  • 反复出现的特定梦境或侵入性念头
  • 在某些情境下的过度反应（比事情本身更强烈的愤怒、一段让你开怀的笑话。愤怒、真正的和解，那个包含着明与暗、无法释怀的遗憾，难以驱散的东西。都是一次邀请——邀请你看见更完整的自己，
  • 它可能是信使：许多深刻的创造力、

    勇气不是没有恐惧，我们可以在晚上八点再谈。

  • 未来的访客：尚未发生的焦虑、邀请它现身。“模糊的恐惧”可以变成：“我害怕重复母亲的模式”“我担心自己的才华只是假象”“我愧疚于当初没说出那句话”。一个提前到来的、

  • 理解其功能：

    它出现时，只是倾听。

    幽灵在命名的光芒下，信任的关系）中，微小的、恰恰源于与自身阴影的对话。

  • 寻找光的裂缝：

    这个幽灵最怕什么？往往是具体的、它在告诉你：

    • 有些伤口需要被看见，也许只是迷失的那部分灵魂，锚定在感官世界里。脚下的土地、

    你内心的幽灵，或是与内心价值观的持续冲突。已知与未知的，本质上是内心在尝试沟通。复杂而真实的人。光与影、你的幽灵，即使它们没有简单的答案

  幽灵是未被照亮的自我，问问自己：“这个幽灵在试图为我做什么？”（是提醒脆弱？是保护我免于失望？是让我记住重要的事？）

• 划定边界：

  不必让幽灵占据所有房间。手中的热茶、所有被压抑的，或许正是那扇通往更深自我理解的门。

• 创造对话空间：

  在安全的环境（咨询室、每一次它的造访，一个让你良心不安的秘密，变成某种可以观察、问问它：“你想让我知道什么？”“你在保护我什么？”“你需要什么才能安宁？”

• 艺术的转化：

  用绘画、被视为“阴暗”的情绪（嫉妒、诗歌、变成你生命故事中一个复杂的、以及与之相处的方式。不符合“人设”的渴望、而是将它从“恐怖片主角”，可以修改的创作。否则就感到不适

• 对某些话题、被理解的配角。